5．深く考えずにまずは軽く禁煙を始めてみる

禁煙症状の大辞典

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今は多くの言葉にプチをつけることで、より普段の生活に身近に感じるものが増えてきました。

例えば、プチ整形やプチセレブなどで、「プチ」がつくだけで、本格的にするのは難しいけどちょっと体験してみようかな？くらいの軽い気持ちで始められる感じがしませんか？

禁煙についても「プチ禁煙」なんてあれば、軽い気持ちで始められのではないでしょうか。

自分がどの程度タバコから離れて過ごせるかを試すためにも一度プチ禁煙をしてみませんか？

例えば「いずれ禁煙したいけど自分にはやめられる自信がない。でも本当はやめたいんだ」という人は、多いのではないでしょうか？

禁煙にプチをつけたのは、本格的に禁煙を始めるのではなく翌日にはまた吸ってもよいというルールを自分で決めてから始める方法だからです。

この先にまたタバコが吸える、と思うので、ストレスも余り溜まらず、わりと楽にタバコ無しの時間を過ごせるようです。このプチ禁煙でも、翌日まで禁煙するのも厳しい、と感じれば、数時間後から始めてもよいと思います。

もしプチ禁煙中「あれ、意外とタバコ無しでも過ごせちゃうかも」と感じることができれば、そのまま本格的な禁煙に突入してください。

しかしプチ禁煙はあくまで禁煙の練習のための方法ですので、そのまま禁煙に結びつくケースは少ないかもしれませんね。このプチ禁煙はもともと、その後に喫煙してもよいと許しているからこそ、なせる業でしょう。

喫煙行為の習慣は、タバコを吸わずに過ごす時間を設けることで、少しずつ修正されていくと思いますよ。

まだ禁煙を望みながらも躊躇している人は、是非試してみてくださいね。