最初の24時間で2/3が挫折

最初の24時間で2/3が挫折

世界全体で、喫煙者のおよそ7割の人が、禁煙したいと思っているという調査結果があります。 アメリカの保健社会福祉省の調査では、禁煙しようと挑戦した人のうち、３分の２の人が２４時間後には挫折していた、という結果も出ているそうです。

つまり、3分の１の人が禁煙に成功したという結果にもなります。

禁煙成功者は、言葉を念じる

禁煙が失敗した人たちは、「どのようにして禁煙をしたのだろう」と気になっているのですが、それは人それぞれで、案外「特別なことはしていない」と答える人も多いのです。なぜなら、行動を起こすのではなく、心構えを変える、気持ちを入れ替える。などの方法でタバコを断った成功者が言うからです。 誰にでもやめる力がある、やめる力は持っている、迷わずやめる。という意味で「やれる」「やってやる」「今やる」という言葉を心に念じてみてください。

人間が習慣を変えるには、頭の中のプログラムをし直さなくてはいけません。 脳の中のプログラムが変わると、いつの間にかからだが反応を導いてくれます。 過去に禁煙に失敗したことがあっても、自信をなくさず、過去は過去と割り切って前を向いて進みましょう。

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