タール量を減少させる禁煙方法は効果が無い？

タール量を減少させる禁煙方法は効果が無い？

タバコにはいろいろな種類があります。

ほとんどの喫煙者は、それぞれのにおいや味、メンソールタイプのものなど、タバコの種類によって違うため、自分の吸うタバコを決めているのですね。

喫煙者が、禁煙を思い立つと、“軽いものにしてみよう”とか“タバコの銘柄を変えてみようとか”と考える人もいるようです。

とくにタール量（ミリ数）を減らす方法で禁煙に挑戦する人がいるとよく聞くことがあります。しかし、これは禁煙に効果があるのでしょうか。

ミリ数を減らすと結果的に吸う本数が増えるということもよく耳にしますね。

これは、普段１０ミリのタバコを吸っていた人が極端に少ない、１ミリに減らした場合、それでは「タバコを吸った」気持ちになれないようなのです。

その結果、味はまずいと感じているのに吸った気になれず、次から次へと吸ってしまう…という悪循環を及ぼしてしまいます。

タバコを吸うという欲求だけのために、たくさん吸っても、満足感を得るというより「せっかくミリ数を減らしてもこれじゃ意味ないか？」という妙な空虚感が生まれたりしますね。

本数が増えれば、その分タバコに費やすお金も増えますね。

いずれ禁煙したいというのなら、ミリ数を減らし本数が増えていく方法ではなく、自分の気に入った銘柄で本数を減らすほうが確実だという意見が多いようです。

いずれの方法でも、、禁煙したいと思う人の気持ちや性格によるところが大きいようですので、

周囲の禁煙に成功した人の意見も取り入れながら、自分に合った方法で禁煙を成功させてください。

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